• Célia Bogner

✨Stop aux régimes 🚫



Pourquoi je ne fais pas de régimes et ne donne pas de grammages à mes patients ?

Je dis toujours que notre balance interne est la meilleure des balances, parce qu’avec des grammages on est contraint, on mange souvent sans faim ou au contraire avec la peur que ce ne sera pas suffisant. On nous dit de manger un petit déjeuner alors que pour certains c’est contraire à leurs sensations alimentaires.


« Quoi? Une diététicienne qui dit de ne pas faire de régimes? De ne pas supprimer les féculents pour perdre du poids? » Eh ben OUI, il est temps que ce discours devienne une généralité aux yeux de tous.


On a tous entendu ce genre de personnage douteux:

« Tu manges du gâteau? » « À cette heure-ci? » « Tu as mangé tout ça? » « Tu ne devrais pas! » NON.

Ce genre de personne qui nous prive de ce plaisir et engendre ce sentiment de culpabilité.


Ou alors celui qui dit « buvez un verre d’eau, ça passera » (Sûrement pas!!)


Pourquoi s’infliger toute cette frustration et cette culpabilité qui n’aura pour effet que de baisser votre estime personnelle?


En plus de ses effets psychologiques, on retrouve des conséquences physiques comme une perte de masse musculaire, des carences alimentaires (par suppression de groupes d’aliments), et le plus connu de tous, le fameux « effet yoyo » du corps avec la reprise du poids en totalité (+ les intérêts!!) Et c’est prouvé.


Petit clin d’œil à mon post sur la faim, reconnectons-nous à NOS sensations alimentaires.


✋Je lève la main pour que cette journée internationale sans régime devienne quotidienne pour tous ✨

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