Célia Bogner5 janv.1 Min✨ Les fêtes de fin d'annéeComme on a pu le voir lors du dernier post, il arrive que l’on mange au-delà de nos sensations alimentaires : par convivialité, par...
Célia Bogner5 janv.2 Min✨ L'envieUne fois connecté nos sensations de faim et de rassasiement, on sait écouter les messages que notre corps nous envoie. Il arrive des fois...
Célia Bogner2 nov. 20211 Min✨D’après-vous, quel menu est le plus calorique ? 👉 Ce soir, petit exercice pratique : •Menu 1 : une pizza, une portion de salade verte et un verre d’ice tea •Menu 2 : Une portion de...
Célia Bogner2 nov. 20212 Min✨Le rassasiement ✨Le rassasiement est la sensation de ne plus avoir faim (ce qui l’a rend difficile à ressentir!) Le rassasiement, lorsqu’il est juste,...
Célia Bogner2 nov. 20211 Min✨Stop aux régimes 🚫Pourquoi je ne fais pas de régimes et ne donne pas de grammages à mes patients ? Je dis toujours que notre balance interne est la...
Célia Bogner29 mars 20211 MinLe sommeil (Partie 2)Comme promis ce post a pour objectif de compléter le précédent part d’autres méthodes pour favoriser un sommeil de qualité. D’un point de...
Célia Bogner29 mars 20211 MinLe sommeil La faim, c'est le besoin de manger. C'est un acte fondamental de la vie comme dormir ou respirer. On mange pour vivre, pour nourrir ses...
Célia Bogner17 févr. 20211 MinLa faimSe reconnecter à nos sensations alimentaires La faim, c'est le besoin de manger. C'est un acte fondamental de la vie comme dormir ou...
Célia Bogner17 févr. 20212 MinLes nutriments de l'immunitéPost Micronutrition L'immunité assure la protection de notre organisme Nos cellules immunitaires sont présentes en grand nombre dans...