LES TCA
Les TCA représentent 15% de la population en France. Ils sont définis par une relation à la nourriture perturbée. Le comportement...
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Célia Bogner
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✨Alimentation & Ramadan✨
👉Quelques petits conseils pour adapter au mieux vos repas pendant le Ramadan: 🌞 Avant le lever du soleil : Hydratez-vous par petites...
Célia Bogner
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✨ Les fêtes de fin d'année
Comme on a pu le voir lors du dernier post, il arrive que l’on mange au-delà de nos sensations alimentaires : par convivialité, par...
Célia Bogner
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✨ L'envie
Une fois connecté nos sensations de faim et de rassasiement, on sait écouter les messages que notre corps nous envoie. Il arrive des fois...
Célia Bogner
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✨D’après-vous, quel menu est le plus calorique ?
👉 Ce soir, petit exercice pratique : •Menu 1 : une pizza, une portion de salade verte et un verre d’ice tea •Menu 2 : Une portion de...
Célia Bogner
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✨Le rassasiement ✨
Le rassasiement est la sensation de ne plus avoir faim (ce qui l’a rend difficile à ressentir!) Le rassasiement, lorsqu’il est juste,...
Célia Bogner
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✨Stop aux régimes 🚫
Pourquoi je ne fais pas de régimes et ne donne pas de grammages à mes patients ? Je dis toujours que notre balance interne est la...
Célia Bogner
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Le sommeil (Partie 2)
Comme promis ce post a pour objectif de compléter le précédent part d’autres méthodes pour favoriser un sommeil de qualité. D’un point de...
Célia Bogner
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Le sommeil
La faim, c'est le besoin de manger. C'est un acte fondamental de la vie comme dormir ou respirer. On mange pour vivre, pour nourrir ses...
Célia Bogner
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La faim
Se reconnecter à nos sensations alimentaires La faim, c'est le besoin de manger. C'est un acte fondamental de la vie comme dormir ou...
Célia Bogner
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Les nutriments de l'immunité
Post Micronutrition L'immunité assure la protection de notre organisme Nos cellules immunitaires sont présentes en grand nombre dans...